Berufskrankheit Hexenschuss
vom 16.07.2007 um 21:15 Uhr von Frank | Trackback URL
Kategorie(n): Selbstständigkeit | 1007x gelesen
Wer kennt das nicht: Projektstress, Abgabetermin, seit 10 Stunden am Schreibtisch und der Körper ist am Ächzen wegen zuviel Kaffee und zuwenig Bewegung. So ging es mir in den letzten Tagen nach der recht intensiven Schrauberei an der Seite neben den Alltagsgeschäften.
Dass dann auch die Bandscheiben stöhnen, ist wohl eher häufiger als selten. Bei dieser Gelegenheit kam mir meine Yogamatte aus Schafswolle wieder in den Sinn. Auf diesen Teilen kann man superbequem auf dem Boden rumturnen und sich seinen Rücken wieder einrenken. Also praktisch Bodengymnastik – nicht Beckenbodengymnastik 
. Die Matten gibt es in allen möglichen Grössen und Materialen und kosten ca. 30 EUR.
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5 Kommentar(e) bisher
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> Geschrieben von Frank am 16.07.2007 um 22:00
Zum Glück hat er nur kurz gekniffen der Rücken. Ich hätte vielleicht noch den Pezziball als weiteres Utensil erwähnen sollen, ist zwar nicht sexy, aber darum geht ja nun nicht immer 
Danke fürs Kompliment!
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> Geschrieben von Retrax am 17.07.2007 um 07:40
Eine Stunde Schwimmen pro Woche sollte immer drin sein. Das ist als präventive Maßnahme ein wahres Wunderding. Ich hatte im Januar einen bösen Hexenschuss der sich nur mit viel opioiden Tramadol und begleitender Gymnastik wieder beheben ließ. Seit dieser Zeit gehe ich regelmäßig schwimmen und habe keine Probleme mehr mit dem Rücken - auch nicht wenn ich 10-12 Stunden pro Tag am Schreibtisch sitze.
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> Geschrieben von Sven am 17.07.2007 um 20:24
Bei "schreibtischbedingten" Rückenschmerzen ist es immer gut, sich auf den Boden zu legen, und ein paar Streckübungen zu machen. Gibt da auch extra orthopädische Übungen für.
Hilft mir sehr gut.
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> Geschrieben von Frank am 17.07.2007 um 20:35
Dafür ist die Matte ja optimal geeignet, für die Bodenübungen 
Schwimmen ist auch ein guter Tipp, geht im Moment ja auch in der Ostsee.
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> Geschrieben von rassi belmondi am 16.07.2007 um 21:41
Wenn der Rücken mal wieder zwickt hilft ein Kneipp Wacholderbad ganz wunderbar. Mit einem Glas Wodka lösen sich danach auch verkrampfte Schultern. Meistens hilft aber eine gute alte Tastatur und ein Bildschirm, auch wenn das Powerbook wie ein Familienmitglied ist.
Gute Besserung, schöne Seite